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Ingredienti

  • 2 fette di pane proteico (o pane integrale ad alto contenuto proteico)

  • 60 g di salmone affumicato

  • mezzo avocado
  • 100 g di formaggio spalmabile light

  • 1 cucchiaio yogurt greco 0% o skyr
  • Succo di limone q.b.

  • Pepe nero / erba cipollina / aneto (facoltativi)

Preparazione

  1. Tostate leggermente le fette di pane (sandwich proteico Bassini 1963) su una piastra calda o nel tostapane, finché saranno dorate e fragranti.

  2. In una ciotola versate il formaggio spalmabile e lo yogurt greco. Lavorateli con una forchetta o una piccola frusta fino a ottenere una crema liscia e leggermente montata.

  3. Unite qualche goccia di succo di limone, erba cipollina, un pizzico di sale e una macinata di pepe, quindi mescolate bene per insaporire.

  4. Tritate finemente le erbe aromatiche e aggiungetele alla crema. Mescolate ancora fino a distribuire bene tutti gli aromi.

  5. Coprite la ciotola con pellicola e lasciate riposare la mousse in frigorifero per 10 minuti prima di utilizzarla: in questo modo i sapori si armonizzeranno meglio.

  6. Spalma la musse di formaggio spalmabile sulle fetta di pane proteico tostato ancora tiepido, e distribuiscila in modo uniforme.

  7. A piacimento, completare questo sfizioso snack con qualche fettina di avocado.
  8. Condisci il salmone affumicato con limone, sale e pepe; distribuisci le fette di salmone affumicato, coprendo tutta la superficie di pane.

 

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